CORSO DI CALITHENICS A PESCARA
CORSO DI CALISTHENICS
CALISTHENICS Pescara
Il Calisthenics é una disciplina sportiva basata sull’allenamento a corpo libero. La gestione del proprio corpo, sia in movimento che in isometria permette lo sviluppo ed il miglioramento fisico… Con il Calisthenics migliorerai la forza, l’ipertrofia e la coordinazione ottenendo cosiu fisico più forte e muscoloso ma al tempo stesso armonioso e agile.
BENEFICI
- Aumento della forza: Gli esercizi nel Calisthenics richiedono un certo grado di attivazione neurale, concentrazione per realizzare movimenti e figure via via più difficili. Ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, ed anche gli esercizi base come Australian pull up, piegamenti e Military Press sono eseguiti controllando ogni segmento corporeo per rendere ogni ripetizione simile all’altra. Questo nel tempo sviluppa la forza necessaria per passare ad esercizi via via più complessi come trazioni, dip e figure isometriche.
- Miglioramento della flessibilità: Gli allenamenti calisthenici prevedono anche esercizi che portano a sviluppare la mobilità articolare, parametro importante per poter sviluppare figure isometriche e dinamiche a corpo libero impiegando la forza strettamente necessaria.
- Sviluppo dell’equilibrio e della coordinazione: Negli allenamenti calisthenici si sviluppano anche queste abilità sia con esercizi prettamente dedicati sia nell’esecuzione di quelli dedicati all’aumento della forza. Il tutto per poter raggiungere skill come la verticale o i 90° degree Push up.
- Versatilità: E’ uno sport che può essere praticato ovunque, anche all’aperto e con poche attrezzature a disposizione essendo il tuo corpo la resistenza principale che viene opposta al lavoro muscolare.
- Versatilità: E’ uno sport che può essere praticato ovunque, anche all’aperto e con poche attrezzature a disposizione essendo il tuo corpo la resistenza principale che viene opposta al lavoro muscolare.
- Benefici cardiovascolari: Questo sport migliora anche questi aspetti attraverso l’uso diesercizi combinati come i Burpees o sfruttando l’appoggio a terra per limitare la gestionedel peso corporeo in movimento aumentando la durata dell’esecuzione come nei mountainclimbers oppure tramite l’uso di piccoli circuiti alla fine dell’allenamento che coinvolgendotutto il corpo fanno salire battiti e temperatura.In sintesi il calisthenics è un metodo di allenamento completo visto che è in grado disviluppare tutte queste capacità non per nulla deriva dalle parole greche kalos chesignifica bello e sthenos che significa forte.
Le lezioni si attiveranno con un minimo di 4 partecipanti.
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Gli orari delle lezioni
possono subire variazioni.
È consentita 1 sola prenotazione
giornaliera. È obbligatoria
la prenotazione.
